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韩国组合神话成员JUNJIN中国巡演 高规格款待歌迷分享街舞减肥法(3)

来源:维度女性网  |  2012-02-08 15:25   |   精彩专题
据悉韩国最长寿偶像组合神话成员JUNJIN将于2月11日在北京举行其巡回fanmeeting的最后一站,之后JUNJIN将停止个人宣传活动,投身到神话组合的comeback准备之中。如今的JUNJIN并没有太大的变化,依然难么身材意义,帅气有型,身材保持的也很好。他也开心的和粉丝们分享他的街舞减肥法,下面来看看吧。


韩国组合神话成员JUNJIN中国巡演 高规格款待歌迷分享街舞减肥法

初练街舞注意什么?

初步学习街舞时,切不可一下子就加大运动量,要循序渐进。通常是先做热身活动,将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开,以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习,最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。

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