新人男子组合B.A.P的首张专辑《WARRIOR》日前售罄1万张，震惊了韩国歌谣界。作为新人的他们有着如此令人惊讶的成绩，在被后到底他们付出了多少努力呢?就从他们的身材来看，在塑身方面他们绝对化了不少时间，各个身材有很完美。根据粉丝网友揭秘，韩国组合B.A.P有着自己的健身心经：一练二养三乐。

健身心经：一练二养三乐

一曰练

我每天早上坚持5时30分就起床，先出去跑步20分钟，然后练习一种民间健身术三遍(15分钟)，再练习民间武术两遍(每遍5分钟)。这两套健身术都是我小时候跟我父亲学会的。前者要求练得慢，讲究调阴，后者则要求练得快，讲究济阳。

如此刚柔相济的练习，使全身的脉络舒通，血液顺畅，精神倍增，疲劳顿消。此外，单位虽然有班车接送上下班，但我从来不坐，坚持每天骑自行车，进一步加强体能锻炼。