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陈奕迅何韵诗情侣般摸胸激吻 何菇Hocc黑色礼服秀减肥成果(6)

来源:维度女性网  |  2012-02-15 11:49   |   精彩专题
一共六场的《黄伟文wyman作品展》圆满落幕,到场欣赏的有汪明荃、陈可辛与女儿、周汶錡、徐濠莹亦带病愈的女儿康堤戴口罩出现,还有陈展鹏、余安安、乐易玲、潘源良、沉嘉伟、邱淑贞等。在红馆杨千嬅也挺大肚意外现身,并且陈奕迅与何韵诗重新演绎张国荣与梅艳芳的名作《芳华绝代》,两人如情侣般摸胸湿吻,令全场哗然。对于尺度如此大的表演作为女方的何韵诗并不介意,身穿深色礼服的她还大胆修身材,分享她健身减肥的小方法,下面就来让我们看看吧。


陈奕迅何韵诗情侣般摸胸激吻 何菇Hocc黑色礼服秀减肥成果

第三部:减肥平快期

时间计算:月经后第14~21天

生理表现:排卵期后的一周,卵细胞激素作用转强,但因为黄体素激素分泌增加,肌肤状况变得不稳定。这段时间你不会有什么特别的感觉,但生理期前一周的问题正在酝酿,你的皮脂分泌渐多,黑色素活化,可能会长暗疮,而你的心情可能会变得比较起伏,时而平静,时而急躁。

减肥成功指数:★★★★

加速减重方案:

现在仍是减肥的有利时期,虽然效果可能不如上个阶段那样显而易见,但仍可获得不错的瘦身业绩。此时建议你的一周运动时间保持在6小时以上。

跑步机、有氧操及一些器械运动可以帮助你在这段时间内消耗热量,而网球和球操则是最佳选择。

如果没有时间去健身房,可以选择跳绳作为减肥方式,每天早晚跳200下甚至更多,减肥效果非常明显。

最好利用休息日去户外进行长跑、爬山等长足耐力有氧运动,对脂肪和热量都是极好的消耗。

健康瘦身食谱:

为了下一次月经来临做准备,增强铁和蛋白质的摄入量。

多吃高纤维食物,如疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量。

在两餐之间吃一些核桃、腰果等富含B族维生素的食物,可有助于调整月经和镇静神经。

MISS关键提示:适当地有氧运动在这个时间段仍可继续,但注意不要过度疲劳,引起肌肉受损。

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