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陈奕迅何韵诗激吻献唱《芳华绝代》 分享明星瘦身 秘密(2)

来源:维度女性网  |  2012-02-15 16:18   |   精彩专题
一共六场的《黄伟文wyman作品展》圆满落幕,陈奕迅与何韵诗重新演绎张国荣与梅艳芳的名作《芳华绝代》,现场陈奕迅何韵诗激吻惹得现场一片哗然。到场欣赏的有汪明荃、陈可辛与女儿、周汶錡、徐濠莹亦带病愈的女儿康堤戴口罩出现,还有陈展鹏、余安安、乐易玲、潘源良、沉嘉伟、邱淑贞等,更为意外的是杨千嬅也挺大肚现身。据悉采访何韵诗时,她身穿深色礼服大秀身材,并分享她健身减肥的小方法,下面就来让我们看看吧。


陈奕迅何韵诗激吻献唱《芳华绝代》 分享明星瘦身 秘密

第一部:减肥泄留期

时间计算:月经开始后第1-7天

生理表现:在月经来临时,由于黄体激素的分泌下降,你开始闷闷不乐,情绪低落,感觉压力很大,经常无缘无故地忧郁、发脾气。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳,容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着;在月经来临的第二三日,皮肤变得非常敏感,抵抗力降低,你可能会出现生理痛,心情常常不好,再加上激素分泌减少,皮肤会变得极为干燥,毛孔也变得粗大,这种变化通常在经期开始后的第四五天便自然消失。

减肥成功指数:★★★

加速减重方案:

此阶段的建议运动时间是每周3~5个小时。

不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥,而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机,而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。

可以选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、普提拉等等。

如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁,慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。

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