如果你喜欢自由搏击的话，你一定知道张铁泉，在去年2月份的悉尼，张铁泉一招“断头锁”制服巴西柔术高手杰森·莱因哈特一夜成名，并被媒体冠以“格斗界姚明”称号。他是来自是内蒙古的铁汉子，绰号“草原狼”，曾是75公斤级世界散打冠军世界自由搏击冠军，参加过美国，日本，德国，等多个国家的挑战赛，曾多次连续重拳KO外国选手。近日，中国征战UFC第一人张铁泉登上了《时尚最体育》杂志封面，大秀身材，满身肌肉倒三角身材展现了铁骨男儿的风采。是什么让他练就这么好的身材呢?其实这和他的职业分不开，他们天都要进行格斗训练，这才使他练就铁骨般身材。下面就来了解一下格斗健身吧。

格斗健身 女人不懂的男人时尚

格斗健身，它结合了拳击、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏击以及武术等项目的技术动作，配以强劲的音乐，寓健身于娱乐之中。

格斗健身的技术动作大体可分为上肢动作、下肢动作两大类。上肢动作有拳击动作中的直拳、勾拳、摆拳以及东方武术中所特有的劈拳、掌、肘、格挡等动作;下肢动作中有前踢、后踢、侧踢、鞭腿以及泰拳中的膝部动作。每一个动作都以腰为轴，需要全身协调用力，并结合跳跃、躲闪动作，让全身都得到活动。