圣诞减肥食谱第二天：

早餐：烤面包1片、花生酱2匙、葡萄柚半个、黑咖啡或茶1杯。

午餐：烤面包1片、清蒸鱼1小盘、黑咖啡或茶1杯。

晚餐：火腿2片、四季豆1小盘、葡萄10颗左右、苹果1个、香草冰淇淋1杯、黑咖啡或茶1杯。