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周润发浅谈男士减肥健身 养生有道身材不输陈奕迅(6)

来源:维度女性网  |  2012-03-25 18:39   |   精彩专题
据香港媒体报道,近日拍到周润发和陈奕迅两人一起背着背囊现身,照片中已经将近57岁的周润发养生有道身材依旧很好,而今年38岁的陈奕迅(Eason)却已经成为大肚腩代表了,臃肿的身材就像普通的中年男人,周润发与陈奕迅年纪相差约19年,但是两人的身材却天壤之别,那么,发哥是如何保养身材不输年轻人的呢?

周润发浅谈男士减肥健身 养生有道身材不输陈奕迅

浅谈男士减肥健身计划

三、背部训练计划,完美的背部应是上部肌肉和下部肌肉同样发达。否则背部就不匀称。匀称的背部在宽度和厚度上应该平衡,背部曲线非常重要。

四、肩部训练计划:如何健康减肥?影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱,在改善肩部形象时,既要做到薄弱部位有限,又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。

五、手臂训练计划,手臂是人们最常使用的部位,男性在日常运动时,一定要保持腰、背、胳膊和手臂这些部位的运动机能,多做有针对性地练习,有助于强健手臂肌肉。

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