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“万人迷”陈好S型身姿的秘密(4)

来源:维度女性网  |  2012-03-25 21:42   |   精彩专题
说起“万人迷”你一定会想到陈好的S型身姿,她那完美的身材迷人的笑眼不仅让众多男性为之倾倒,也是女生们努力的目标。那么想要拥有陈好那样完美身材有什么诀窍呢?其实陈好的独门秘笈就是运动,并保持开朗乐观的心情,时时刻刻对自己充满自信,那么健康均匀的身材才是最美的。

“万人迷”陈好S型身姿的秘密

简易伸拉操

想要和陈好一样瘦得轻松又健康,不妨学一些简易的健身操,随时随地运动起来。

A动作

双脚分开与肩同宽,手指交叉掌心向上,手臂向上举起,眼睛看着手背。吸气的时候踮起脚跟,摒住呼吸数秒,然后呼气,脚跟回落地面。共做6次。

B动作

双脚分开一大步,手指交叉掌心向上,上臂高举过头,呼气时向前弯腰90度。双眼看着双手,一边吸气一边向右侧转动上半身。双臂尽量向前伸展,保持上身与地面平行,呼气的时候转向右边。左右各做6次,然后还原到中间位置,慢慢站直。

C动作

双脚并拢,手指交叉掌心向上,双臂向上举起,抬起脚跟。上身慢慢向右侧弯曲,保持数秒,再向左侧弯曲,同样保持数秒。左右各做6次,然后恢复到中间位置。

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