美国著名男性杂志《Maxim》评选的2012年度百大性感“女郎”Top 50的近日热辣出炉。梅根·福克斯重回前十，凯蒂·佩里挤进到第四位，乡村音乐“甜妞”泰勒·斯威夫特排名第26位，克里斯汀·斯图尔特 、艾玛·沃特森、安妮·海瑟薇纷纷上榜。想像明星们那样拥有火辣、窈窕的身形，运动+合理膳食，20天瘦10斤，就是有可能!

20天里，吃什么?不吃什么?

可摄取的食物

时令新鲜蔬果、红薯、玉米、主食( 大米、麦片、全麦面包)、鸡蛋、鱼肉、鸡肉、酸奶、豆浆， 这些能给我们提供基础能量， 容易有饱腹感。

少摄取的食物

晚上少吃主食，糖份过高的水果(西瓜、荔枝等)，红肉，这些在晚上食用容易堆积脂肪。

禁止摄取的食物

高脂肪食物(如肥肉)、油炸食物( 如油条)、糖份多或油炸的零食(如糖果、薯片)，甜点冰激凌，精加工过的肉类(腊肠、熏肉)，各种方便食品(如方便面)，这类食物热量大且不容易有饱腹感。