继上周刘欢的团队激烈厮杀之后，《中国好声音》也陷入了大家的一番争论之中。“李代沫放水”、“赛制不公”、“名单内定”、“好声音不再”、“徐海星装纯”等质疑声也是尘嚣直上。更有外国博彩行业开赌“刘欢组”夺冠等火爆消息。看来本周“哈林庾澄庆组”也定将引发大家的新一轮讨论。不仅如此，李代沫、吉克隽逸等选手的减肥心得也成了大家热捧的话题。李代沫曾经是个350斤的大胖子，随后成功瘦身，成为新晋减肥“励志哥”。

●专家建议

运动要超过半小时，心率至少100次/分钟

先从饮食上来说，专家认为关键是控制量，需要减少食物的摄入量，同时，食物的选取也比较重要。

@早上喝牛奶是对的，但是一定要是脱脂或者低脂的，减少脂肪的摄入量。

@不吃猪肉，不能提倡。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，还可以提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，改善缺铁性贫血，所以猪肉可以吃，但是要控制量。最好多吃点鱼、虾等。

@晚上生吃黄瓜或者番茄也是可以的，因为体积大、热量低，让人产生饱腹感，生吃则可以减少油的摄入。此外，水果品种可以多一点。