继上周刘欢的团队激烈厮杀之后，《中国好声音》也陷入了大家的一番争论之中。“李代沫放水”、“赛制不公”、“名单内定”、“好声音不再”、“徐海星装纯”等质疑声也是尘嚣直上。更有外国博彩行业开赌“刘欢组”夺冠等火爆消息。看来本周“哈林庾澄庆组”也定将引发大家的新一轮讨论。不仅如此，李代沫、吉克隽逸等选手的减肥心得也成了大家热捧的话题。李代沫曾经是个350斤的大胖子，随后成功瘦身，成为新晋减肥“励志哥”。

250斤时的李代沫，正窝在沙发上玩电脑

运动方面的话，专家很认同有氧运动。

@减肥初期，体重过大的人不适合跑步。肥胖的人，一般都有负重性关节炎，一开始就跑步的话，容易造成膝关节损伤。

@运动要超过半小时，一定要出汗。

@运动时心率至少要达到每分钟100次，最好控制在120-130之间。

不过，减肥食谱不能依葫芦画瓢。“食物的摄取是因人而异的，要根据每个人的饮食习惯制定，不能一味照搬。”专家说，减肥是一项长期的任务，不反弹才是减肥的关键，最好是在3到6个月的时间内，减掉体重的5%到10%。