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《画皮二》中两位美女主角身材大PK(9)

来源:维度女性网  |  2012-09-06 20:45   |   精彩专题

维他命E帮助去除水肿

血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环预 防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

维他命B群加速新陈代谢

维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

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