本周五，杨坤组将上演《中国好声音》最后的一场队内大PK。而杨坤更是邀请到了好友国际巨星李玟前来助阵。前不久才刚刚结婚的李玟，满脸甜蜜，此次亮相，一定会引发大家的强烈关注，而《中国好声音》杨坤组的队内大决战也势必会引发新一轮的大讨论。　在这场杨坤组队内PK结束后，4位导师挑选出“最好阵容”将进入最终极的PK。届时《中国好声音》将引了媒体观察团，全国99家权威媒体代表将会来到录制现场，给出自己的意见。

有一种运动我每天都做，对腿最管用。侧躺，然后举腿，放下，不要碰地，做150个一组，连续做三组，两组中间休息30秒到一分钟，每天做，对腰部和腿部线条很管用。胳膊则是每天跪着做伏地挺身，也是这个频率，150个一组，很管用。也可以推着墙壁做。同时收缩腹部，也能起到收腹的效果。这是我这么多年每天都会做的。

跳舞最管用，然后每天站立提臀，缩放肌肉。天天做。一切的锻炼都要天天坚持。