近来，说到减肥，有一个词似乎总是有人会提到，这就是“左旋肉碱”，这可是近来十分热门的一种减肥药物。听说过“左旋肉碱”的人一定不在少数，但是你了解“左旋肉碱”吗?他到底对减肥有帮助吗?如果有，有多大帮助呢?

4、左旋肉碱怎么吃有效?

有很多人反映服用左旋肉碱后，配合运动，但体重并没有降低，这是因为左旋肉碱其实并不是实际意义的减肥药物，而是帮助脂肪燃烧变成肌肉，所以初期体重也许没有减少，但整体的却感觉瘦了，因为脂肪的体积是肌肉的三倍，但我们要的是穿衣服更好看的体型和健康的身体，不单单是体重的下降。所以，不必太在意。

再有，要想效果比较好，建议在餐前或运动前一个小时使用左旋肉碱，最好的持续性的有氧运动，比如快走，慢跑，跳操等。

另外，如果非专业人士，一定要严格按照规定量来食用，食用一个月后需要停止至少一个星期的时间。