左旋肉碱，一个近来与“减肥”相关的“热搜词汇”。可能你曾经听说过，可能你正想要试一试。不过，对于“左旋肉碱”这个新鲜事物，我们还是需要全面了解一下，才能更好地判断它的减肥效果。“左旋肉碱”小课堂开课喽!有人为他唱赞歌，有人为它捏把汗，左旋肉碱面面观，让你了解“左旋肉碱”到底是什么!

左旋肉碱，又称L- 肉碱或卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有五毫克到100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。