相信很多MM都知道，便秘会让我们发胖，所以为了减肥，首先必须解决便秘问题，这可是减肥的捷径之一哦。那么，你们知道为什么便秘会是减肥的大敌吗?怎样治便秘效果最好呢?下面小编就来分析便秘与瘦身的关系，教你如何做好排毒工作，走上减肥瘦身的捷径。

【Step 3】每天1杯排毒减肥饮品

说到改善便秘，促进排毒，饮食减肥绝对是重头戏，下面，爱美网小编为你介绍2款简单的排毒减肥食谱，让丰富的膳食纤维进一步加强肠道的蠕动能力。

◎苹果酸奶

材料(2人份)：苹果1个、奇异果1个、卷心菜叶2片、酸奶100克、白开水100毫升

1、将苹果的果皮和芯去掉，奇异果的皮去掉后，随意地将果肉切块。

2、卷心菜叶随意撕开几片，将以上材料和酸奶、白开水一同放入搅拌器中搅拌。

酸奶中的丰富乳酸菌，加上苹果的膳食纤维，奇异果的丰富维生素C，卷心菜的维生素U，重整你的肠道，让废物毒素都清除出去。