国际娱乐圈范围内,不乏一些减肥瘦身的楷模,这些明星,给无数减肥不见成效的美眉们树立了榜样,今天我们来为这些明星们排排号,让我们瞻仰一下她们各自的风采吧。
减肥秘诀:严格控制饮食比例,每天摄入40%的碳水化合物、30%的蛋白质和30%的不饱和脂肪。运动方面包括了每天清晨去山上散步,每天一小时帮助消耗热量的肌肉拉伸瑜伽,以及20分钟骑自行车,燃烧腹部和腿部脂肪。
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