活跃在人们视线范围内的名模们,身材自然是无可挑剔的,但是,随着年龄的增长,保持身材自然会增加难度,那么这些名模们是怎么做到的呢,就让小编带大家去看个究竟吧。
萧蔷
如果时间允许,萧蔷会去做有氧运动,可以增加心肺功能、改善血液循环以及呼吸效率。同一种运动最好持续30分钟以上,心跳维持1分钟120下左右。她也建议可以上健身房做重量训练,加强肌肉的耐力与张力。萧蔷最爱的健身器材是四合一(滑雪、跑步、登山、自行车)健身车,可以同时锻炼手臂、臀、大腿、小腿。另外,平常站着时,可以踮起脚尖,把臀部缩紧向上30秒后再放松。平常萧蔷不论立站、走路、坐下,都会尽量缩腹、夹紧臀部的肌肉,并挺胸、打直腰。但站立时膝盖不可以过份用力向后弯曲,双肩轻松放下配合腹式呼吸。
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