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早睡早起烹饪少用油,减肥同时降低胆固醇(3)

来源:维度女性网  |  2012-10-29 12:40   |   精彩专题

现在很多年轻人都提前迈入了三高人群的行列。胆固醇越来越高不仅危害着健康,而且影响你的好身材。所以想要拥有窈窕身段的话,就赶紧减肥吧,其中最重要的一项就是降低胆固醇,胡乱减肥不可取的,有针对性的减肥,让你又健康又窈窕!

3、体重控制在BMI18.5-24之间


早睡早起烹饪少用油,减肥同时降低胆固醇
 

如果体内坏的胆固醇值高,体重又超过标准者,表示你必须开始控制自己的饮食及体重啰!根据研究,肥胖者容易胆固醇量高,得到心血管疾病的风险较高。因此,当肥胖者有胆固醇问题时,就必须考量到自己是否体重过重,并开始实行减重,以降低胆固醇。

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