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胖美眉也有春天!减肥从改变自身体质开始!(4)

来源:维度女性网  |  2012-11-04 17:12   |   精彩专题

喝口凉水都会发胖的美眉怎么办?减肥好难啊!先天性的肥胖如何减肥呢?所以,如果想要减肥就先从改变自己的体质开始,胖美眉也有春天的!小编为大家推荐十种加速新陈代谢的妙招,改变体质从今天开始吧!


胖美眉也有春天!减肥从改变自身体质开始!

7. 牛奶 —多喝多漂亮

快去抢购低脂奶制品吧。每天喝3~4次牛奶、酸奶并吃奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身体脂肪。原因其实很简单:奶制品中的钙和其他物质可以提升你身体的新陈代谢能力,向你的身体传递更快燃烧脂肪的信息,而浓缩的橙汁就做不到。这一特性在奶制品上体现得要比其他含钙的食物(比如椰菜或浓缩橙汁)明显得多。所以,当女性摄入每天3份奶制品和1200毫克钙的时候,会最大限度地消耗脂肪。

8.麻辣浓汤

建议你在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒。辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水平。存在于辣椒中的辣椒素,能短时间内刺激你的身体分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙,加速新陈代谢,从而提升身体消耗脂肪的能力。

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