喝口凉水都会发胖的美眉怎么办？减肥好难啊！先天性的肥胖如何减肥呢？所以，如果想要减肥就先从改变自己的体质开始，胖美眉也有春天的！小编为大家推荐十种加速新陈代谢的妙招，改变体质从今天开始吧！

9.坚持“高强度”体育锻炼

把高强度运动加入到你的日常锻炼中是一个提升新陈代谢的绝好办法。

研究表明，每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍。

强化体育锻炼的方法有很多，你可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑，或者在骑单车锻炼的过程中加入1分钟的爬坡。