娱乐圈瞬息万变，要想独领风骚，在美容瘦身方面可要有点真功夫才行。日本娱乐圈也不例外。日本明星们为了稳住事业，首先也要保持好自己的曼妙身材。下面就分享一下日本明星们有效减肥的小妙招。

仁香介绍，快乐脑部减肥法实际上就是让自己在内心想法的指引下进行的一系列减肥和方法。她说，如果想要甩掉的身上的赘肉，大脑中潜意识对于整个减肥效果会起到举足轻重的作用。因为大脑掌控着压力荷尔蒙的分泌。也就是说，如果采用自己不喜欢的强迫式减肥方法，就会让自己的脑部产生压力和抗拒，这时压力荷尔蒙就会大量分泌，最终影响减肥的效果。

实际上，快乐脑部减肥法要求自己不要为了能够打造苗条的身材而过分的运动和抑制食欲，运用这个方法减肥是要循序渐进的，而且要让自己的大脑逐步适应减肥的方式。在实行快乐脑部减肥法的时候，尽量不要过分地压抑自己的食欲，而且每天的主食都要有米饭，而且还要搭配上各种蔬菜肉类等食物来食用。快乐脑部减肥法的秘诀实际上就是通过简单轻松的运动加上饮食来减肥，并且让自己每天都保持着快乐舒畅的心情。