产后床上运动加抗力球减肥操 轻松造就完美辣妈(19)
来源：Admin5 | 2012-11-10 05:45
| 精彩专题
Step2
身体往前推，同时带动球向前滚，滚至手肘下，停留3~5秒后再将身体往后复位，重复5~8次。
专家说
在床上做运动时，建议床垫不要太软，否则身体易下陷、不利运动;若床太软可将瑜伽垫铺在地上使用。
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