不少胖美眉一直奋斗在减肥的道路上，可就是怎么也抵挡不住美食的诱惑。但是现在不得不说：肥胖不仅影响美观，更会影响身体健康。11月14日是世界糖尿病日。肥胖者可是糖尿病的高发人群!

BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方　　测试结果：

一般上班族容易有小肚子，久坐的危害由此可见!控制体重势在必行，最近很多人开始在吃代餐奶昔，林书豪控制体重吃的也是这个，据说台湾民众也很喜欢用这种方法减肥，根据口味选择不同味道的代餐奶昔，每天早饭和午饭可以用蛋白混合饮料加香蕉、猕猴桃之类的水果，打成一杯奶昔当正餐，晚饭就可以正常吃了，一般来说2个礼拜下来就有效果，饱腹感足不会觉得饿，体重按照个人情况有所下降，由于营养供给正常，所以身体不会感觉到负担。专业人士基本不推崇节食减肥，不健康的减肥方式会使身体机能受到影响，一定要奉行健康减肥的理念!