排毒是减肥过程中最重要的一个环节，不过排毒要讲究正确的方法，搞清楚自己肥胖的根本所在才可以真正的达到瘦身的目标。小编为大家指出几点排毒弊端，让大家避免瘦身误区！

排毒误区7：淋巴推拿可助排毒

“淋巴排毒”真的像广告中有那样的神奇成效吗?的确，很多人觉得在淋巴推拿排毒之后，身体舒服了很多。这很可能是推拿穴位给身体的反应。

专家认为，淋巴系统具有免疫功能，当人体受到外界病毒侵害时，淋巴系统会像过滤网一样随着自身循环而将病原微生物滤掉。它是独立在汗腺和泌尿系统之外的循环系统，淋巴里的毒素不可能从汗液、尿液中排出。而且淋巴不需要推拿就可以发挥免疫作用。

每个人的体质不同，只有针对自己的特点选择适合的排毒方法，才能取得事半功倍的成效。对于大多数还没有积极应对排毒需要的人来说，选一种自己能做到的方法，就是个成功的排毒开端了。

排毒误区8：空腹喝凉牛奶

空腹喝凉牛奶可以通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有完全消化就进入了结肠被迅速排出体外。