“天后”王菲如今已经很少出现在公众的视线中，但每次王菲一现身总能成为公众关注的焦点。比如前不久王菲身穿棉被羽绒服一现身就在网络上引发热议。不少网友经过对比发现，王菲的好身材可是让她在所有明星示范“棉被装”的PK中成了叫好声最多的!

动作一

1.站直，左脚往前迈一大步，然后左腿下压，右脚向前指，脚掌平放在地面上，双手在胸前合十。

2.压臀，使左边大腿和地面成一条平行线，注意保持平衡，将此姿势保持片刻。

3.身体往左侧倾斜，扭动腰肢，脸转过来，使右上臂的后部靠在左边膝盖的外侧，左臂外翘，手掌合十要用力，胸部肌肉要绷紧。

4.坚持片刻，然后换成右腿重复前面的动作，尽量减少晃动。

针对部位：臀部、大腿、小腿、胸部、腰肌。

特别塑造：有效增强平衡能力，使大小腿上的肌肉均匀，收紧臀部。