“天后”王菲如今已经很少出现在公众的视线中,但每次王菲一现身总能成为公众关注的焦点。比如前不久王菲身穿棉被羽绒服一现身就在网络上引发热议。不少网友经过对比发现,王菲的好身材可是让她在所有明星示范“棉被装”的PK中成了叫好声最多的!
动作二
1.坐在地板上,两条腿伸直。
2.弯曲右腿,尽量向臀部收紧,使右脚脚踝靠近左腿根,身体稍侧。
3.右手绕过右膝,尽量在身后和左手相抓,这时要用腹部和腰部的力量,并深深呼吸。4.尽量保持身体笔直,不要弯曲。坚持片刻后,换另一侧。
针对部位:整个背部、腿筋、腹部、腰部。
特别塑造:把手臂转向身后,并让两手相牵,这对锻炼胸肌非常有好处。在这个动作中,特别注意腹部要使劲,不能放松。
|
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号