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“魔鬼身材”尹恩惠也为瘦身愁 拍《想你》制定减肥计划(10)

来源:维度女性网  |  2013-04-10 11:29   |   精彩专题

“魔鬼身材”尹恩惠也为瘦身愁 拍《想你》制定减肥计划

第二步 搓洗

在给身体搓洗的同时,不仅仅是洗掉身上的脏东西,还是令体内新陈代谢加速的最好时机。

1、足、大腿、小腿:用双手的拇指分两侧和中间3次按摩脚底,以从脚趾下方往脚跟的方向按压。小腿的下方开始,在外侧用手指以螺旋式,顺着小腿、膝盖、大腿的方向按摩。左右各按摩1分钟。

2、肩、背、腰、臀:用手掌的根部,分别以螺旋式顺着两肩按压后肩。然后从肩胛骨开始往腰部按摩。臀部则是用手指顺着弧线按压。按摩30秒。3、腹、腋下:从两侧腋下开始,用手掌顺着腰往下打圈按摩。双手的手指重叠在一起,以顺时针的反向打圈按摩腹部。腹股沟的部分则用手指分别从外往内得方向按压。左右各1分钟。4、面部、颈部:脸分3个部分完成,分别是下巴往耳下、鼻侧往太阳穴,及顺着法线按摩至太阳穴,都是用拇指外的手指按压,每部分按摩3-5次。两侧的以而后为起点,顺着颈部往下打圈按摩为一次,另一次则是耳下一直到锁骨的方向,按摩30秒即可。

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