3、辅助运动使线条更佳：

a)采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

b)一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

c)两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。