姿态NO.7 交叉地扭捏而行

关键词：当你的左腿别着右腿的时候，尽量幅度大一些。

你的两腿交叉而行，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，就这样扭捏婀娜地走起来，大腿侧向的肌肉在不断拉长。

姿态NO.8 边行走边跳跃

关键词：用力跳!

大跳跃是一种放肆的锻炼，就像你希望长高一样，这样的练习让腿部的肌肉有放松，有收紧，浑圆的腿部曲线就此塑造。