要大量摄取水分

虽然经常听到“只喝水都会发胖”这句话，但水是没有卡路里的，与发胖完全没有关系，多喝水可产生饱腹感使您摄取的食物更少一些，所以反而有减肥的作用，并且可以令您的皮肤水汪汪并富有弹性。

绝不饿肚子要少食多餐

饿肚子时候再吃东西会使人吃的更多，所以一定不要感到饥饿时再吃东西，一日吃5-6餐，每餐量要少一些，食物主要以高蛋白质食品与蔬菜为主，绝对不要吃油炸高热量食品，平时多吃水果蔬菜对身体和皮肤都非常有好处。