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“瘦美人”张韶涵的减肥秘籍

来源:维度女性网  |  2013-10-25 15:21   |   精彩专题

有“纸片人”之称的张韶涵一直都是瘦小的身材, 之前在家休息一度爆肥到48公斤,之前扬言不知道减肥是什么滋味的她,现在可是尝到了滋味了!三个月内成功瘦到了38公斤,张韶涵大方的透露了减肥秘籍哦。一起来了解下他的减肥经过吧!

 

个头娇小的张韶涵,始终保持苗条的身材,还曾一度因为过瘦而被说是“纸片人”,前阵子却因突然爆肥,又被戏称为“胖公主”。沉寂之后再度复出,为新专辑宣传张张韶涵减肥成功,只花了3个月就瘦回39公斤!那么,张韶涵是怎么减肥?她的减肥秘籍又是什么呢?其实,张韶涵很重视健康和养生,瘦身也不走极端,少量多餐,不靠药物控制食量,着重在挑选食材上。

 

张韶涵减肥期间,尽量多吃蔬果,肉类就挑鱼肉和鸡肉等白肉,烹调清淡,炒菜的时候少放油和盐,炸的、太油腻的不吃,消夜也忌口,晚上7点以后就不进食。加上唱片宣传期间需要大量练舞,活动量充足的条件下,自然就健康瘦下来了。不过张韶涵说,其实会瘦得这么顺利,还有一样秘密武器,那就是“压力”。

 

“可能因为体质的关系,压力大的时候,体重就会像溜滑梯一样往下掉!”张韶涵的纾压方式也很特别,就是放空,不要去看相关的新闻报导,多听音乐,寻找下张专辑的灵感,还会上脸书和微博,和歌迷们聊聊天排解情绪。

张韶涵除了自爆减肥秘籍,还不忘感谢歌迷的帮助和支持。“歌迷和音乐就是支持我一路走来的最大动力,每当心情沮丧或压力太大的时候,就会告诉自己,背后还有许多歌迷、朋友,就像有形的翅膀一样帮我加油打气,我一定要做得更好!”

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