韩国不仅美女多，又会化妆，又会保持身材。真实让众多女生羡慕啊。韩国女子团队她们的身材都是那么的性感火辣，完美的S曲线，纤细修长的美腿，一出场就已经HOLD全场了。保持纤细的身材她们，也不少不了饮食的功劳哦。一起来看看她们的具体瘦身食谱吧，一起学学韩国明星减肥经验。

Nine Muses

平均身高172公分的性感超模女团Nine Muses介绍了「纸杯减肥法」：

只要有个纸杯(小指杯约200cc 一般超市卖的)就好了，将米饭盛入纸杯，米饭量不超过纸杯的三分之二，剩下的三分之一部分吃一些以蔬菜为主的菜色。装入纸杯时要注意不要用力压，很自然的夹进去。(不要贪心~压的扁扁满满的一杯喔!)

少女时代

一双美腿就可以惊艳全场的少女时代食谱主要是糙米饭、花椰菜、鸡胸肉、沙拉等等，每天摄取热量控制在1200卡。

早餐：玄米饭，烤鸡胸肉，时令蔬菜，焯西兰花

午餐：玄米饭，烤鸡胸肉，卷心菜与红灯笼辣椒沙拉，杏仁

零食：地瓜，低脂肪牛奶或豆奶一杯，小西红柿5个或杏仁20颗或核桃4瓣

晚餐：地瓜，煮鸡蛋，卷心菜与红灯笼辣椒沙拉

如果你也想减肥，比起乱吃药伤身体，倒不如试试这个食谱看看!小编也知道减肥很辛苦，既不能大吃美食，又要一直抑制自己的食欲，想要这样长久的吃蔬菜餐，真的需要意志力去支撑。

但只要你控制饮食加上运动，相信你很快就能变得跟她们一样啰!