产后瘦身是所有新妈妈们都很苦恼的一件事，看着明星辣妈们都能产后恢复苗条是身材是多么宁人羡慕的事。今天新妈妈们也不用羡慕啦， 小编为大家介绍三款产后减肥餐，让你在瘦身的同时，也能有充足的奶哺乳宝宝。，帮助你重塑未生育之前的魔鬼身材，帮你重新找回自信哦!

产后瘦身餐单一：豆芽炒鳝丝

原料：绿豆芽二两、绿菜椒一个切丝、鳝鱼三两、甜椒一个、淀粉一大匙、老姜一小块切丝、盐适量、味精适量加水调成芡汁。

减肥食谱做法：

先将鳝鱼用沸水焯五秒钟后捞起去腥后切丝备用。

接下来把绿豆芽，红绿尖椒丝在开水中焯一下，并沥干水分待用。

爆香姜丝，鳝丝，再加入全部原料翻炒至断生，并勾芡起锅。

此款产后减肥食谱具有清热解毒的功效，主要就是此款减肥食谱中的绿豆芽具有此功效，而且含有的丰富食用纤维可以增加肠胃蠕动，起到减肥功效，吃再多都不会胖的。鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养;鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是哺乳期妈咪的健康减肥食品首选。

产后瘦身餐单二：白萝卜枸杞排骨汤　　原料：白萝卜500克、排骨500g、枸杞15克、姜片10克、盐5克、胡椒粉2克、清水适量。

减肥食谱做法：

为了去除排骨的血腥味，可以将排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸把排骨捞出即可。

然后再把排骨和切好的白萝卜块还有足够清水一起煮，煮到水开时再转文火煲40分钟。

等到排骨软烂时，再加入枸杞旺火煮5分钟，接着加入盐，胡椒调味即可食用。

此款减肥食谱对于经常便秘的新妈妈们非常的适用，能够增加肠道的蠕动，还能增加消化功效，是产后减肥必备的减肥食谱。多研究已经证明枸杞籽色素具有提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化等作用。胡萝卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作为维生素A的合成前体等重要的生理功能，枸杞也是咱们中国人补汤中必不可少的。

产后瘦身餐单三：魔芋玉米：

原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量;

调料：豆瓣酱2大匙。

减肥食谱做法：

1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用;

2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香;

3、加入魔芋翻炒均匀;

4、加入玉米粒,哺乳期妈妈减肥瘦身，翻炒2分钟即可出锅。

魔芋精粉是一种新型的膳食纤维,湿热体质的因素，它可增加饱腹感，而不伤害消化系统，同时减少产热营养素的吸收，并通过调节内分泌机能和脂肪酶的活性，促进多余脂肪迅速分解，防止胆固醇在血管内壁的沉积，循序渐进地减轻体重。

这三款产后瘦餐单可是万千胖妈妈验证过的，真的是补身子和雕塑身材的效果都是杠杠的!