10、少乘一层

如果你想乘电梯到10楼，但在9楼是电梯打开了，你是等它关门后再乘一层还是你也走出电梯，自己走一层?答案当然是自己走一层更好，自己走一层与等电梯关门再乘一层所花的时间是差不多的，但爬楼梯消耗的热量比站着的多很多。

11、少食多餐

含有同样热量的食物，一天分一两次吃比分多次吃容易发胖，但一定要注意不要让自己挨饿，挨饿是会降低新陈代谢的。

12、少吃脂肪

你的身体消耗脂肪所需热量，远小于消耗碳水化合物所需热量，一般您每多摄入一公斤脂肪，人体就可以把这一公斤全部转化成你身上的脂肪。

13、切忌盲目节食

如果你没有足够的营养知识，千万不要盲目靠节食减肥，营养不均衡会使身体自动放慢代谢速度。