9. 奶酪填充皮塔饼

它方便制作，并让你拥有品尝三明治的满足感。一个全麦皮塔饼，用15克意大利乳清干酪填充它。其中的膳食纤维和蛋白质让你拥有饱腹感，并且整份小吃的饱和脂肪还不到1克。

饱和脂肪：0.8克 钠：149毫克 胆固醇：4毫克

10. 蓝莓沙冰

水果沙冰让你以美味绝伦的方式获得额外钙质和抗氧化剂。1/3杯脱脂酸奶，2/3杯冰冻蓝莓和冰块。它给你带来新鲜，冰爽之感，让你可以慢慢品味。需要时间慢慢品尝的小吃通常更加美味。

饱和脂肪：0克 钠：59毫克 胆固醇：2毫克