很多人有吃夜宵的习惯，当然，夜宵并不是不能吃，但是如果你是一个正在减肥，或是有一些对自己的身材有些许不满的人的话，那么，吃夜宵一定要有所选择，并不是所有事物都健康，低热量食物或许更适合你。

全麦苏打饼：506 大卡(100克)

有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼干的热量，管市场售卖的是怎样的苏打饼干，饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。