很多人有吃夜宵的习惯，当然，夜宵并不是不能吃，但是如果你是一个正在减肥，或是有一些对自己的身材有些许不满的人的话，那么，吃夜宵一定要有所选择，并不是所有事物都健康，低热量食物或许更适合你。

薯片：548 大卡(100克)

薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白质7.50克、纤维素4克。薯片被认为是不健康的食品，而在我们消闲娱乐之时，吃得最多的也是它。薯片的营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲。引起此危害的原因是薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量增加可想而知了。