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吃夜宵,低热量食物或许才是你的选择(2)

来源:维度女性网  |  2012-11-04 16:05   |   精彩专题

很多人有吃夜宵的习惯,当然,夜宵并不是不能吃,但是如果你是一个正在减肥,或是有一些对自己的身材有些许不满的人的话,那么,吃夜宵一定要有所选择,并不是所有事物都健康,低热量食物或许更适合你。


吃夜宵,低热量食物或许才是你的选择
 

罐装果汁:255大卡(一罐)

很多MM选择用果汁来代替水果,但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素,因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

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