日本美眉的身材向来都保持的很好，保持苗条身材的秘诀当然少不了她们饮食啦，日本的饮食是以清淡少油为主，到了冬季，爱吃到你可以学习下日本美眉的吃法，既能不挨饿，也能瘦出好身材。今天小编要跟大家分享几款在日本非常受欢迎的冬季蔬菜，都是低脂低卡的食物哦，冬季减肥，选择蔬菜绝对是不二的选择。

卷心菜

每100g——23kcal，食物纤维量1.8g

1、热量超低，还能抑制脂肪吸收。

增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收!

2、降火消肿、去热解毒。

卷心菜能除邪热、解劳乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。

3、增强免疫力、美容养颜。

丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢!

4、降低血糖。

卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分，帮助控制血糖，预防糖尿病。