土豆减肥法可分两种：

一、在既定时间内单纯只吃土豆，连续三天的早餐和晚餐，将土豆打成汁喝下，午餐则食用大小适中的土豆2个。

二、善用土豆的优点，一天中只有一餐吃土豆。晚餐以土豆+牛奶来代替，剩下的两餐就用低卡路里的食物为主。