冬季一到人们就不知觉的开始多吃，整天大鱼大肉的给肠胃增加负担，导致消化不良。容易导致便秘。很多肥胖都是因为便秘造成的。所以冬季减肥，润肠通便是关键，为了你的苗条身材，就先放弃那些会让你发胖的美食吧。冬季常吃蔬菜，是非常具清肠道，通便的效果的。下面有些一些食物就能有效的为你排便哦。轻松排便，快速瘦身。

芝麻肉蛋卷

原料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。

做法：1.先把葱、姜洗净并切成碎末，再将里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个，搅匀上劲成里脊肉馅;

2.再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精盐，放进锅里摊成3张蛋皮;