运动无疑是非常有效的瘦身方式，很多人都是通过运动减肥的，不过减肥效果差异非常大，这是为什么呢?小编来告诉你吧，那是因为别人都在用一些运动瘦身的小技巧，使得自己的瘦身效果更快。如果你也希望自己能瘦得更快些，那小编就告诉你这些小技巧是什么!

运动瘦身小技巧1.心理暗示有益健身

盘点一些日常活动，把这些全归为健身，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。哈佛大学一项研究将酒店员工分为两组，一组被告知“打扫房间是良好的锻炼”，另一组则不给予任何信息。4周后，前一组参试者的体重、血压、脂肪含量、腰臀比及体重指数较另一组显著下降。原因是他们认定自己是在锻炼，而不是在干苦力。

运动瘦身小技巧2.运动前喝杯冷饮

健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分钟，特别是气温较高的情况下。冷饮有助于降低运动前的体温，能使运动时间增加