天气一冷，美眉们就开始躲在家里不出门了，可是吃了不运动的后果就是被脂肪赖上了，看着称重器上的数字是不是开始懊悔没有运动，现在开始减肥也来的急哦，既然天气寒冷不想出去运动的话，那就开始学习下在家就能瘦的减肥操吧，放心吧，燃脂效果绝对让你想不到哦。快来跟着练习吧。

胸部和腹肌的拉伸

1. 坐骨左右重心均衡，保持身体平衡坐在地面上，手置于身后，下腹部用力控制身体，脚尖朝上。

2. 吸气，将膝盖朝右侧倾斜，胸部打开，左胸突出。