大家是否知道肥胖者的死亡率比正常体重者有明显增高呢，随着体重的增加，死亡率也会有所增加，特别是糖尿病患者。有研究表明，肥胖者因糖尿病而死亡者比正常体重组明显增高为38.3%(男性)及37.2%(女性)，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，可预防糖尿病哦。

运动是防治糖尿病的重要手段，是糖尿病治疗的“五驾马车”之一。对于Ⅱ型糖尿病患者来说，运动主要能提高胰岛素的敏感性，改善血糖控制，加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢，增强体力及免疫力。

社会体育指导员齐军说，在众多运动项目中，走跑交替或者快步走，最适宜Ⅱ型糖尿病患者参与。为达到良好的减肥效果，糖尿病病人应保证每周至少4次～5次的运动，每次运动时间为30分钟～120分钟，每次至少达到有效强度30分钟，餐后一两个小时后运动，减肥效果最佳。运动强度的测定有两种方法，疲劳程度和心率。运动后人体感觉稍累、微汗，休息即可恢复，这种强度最合适。如果运动后出现持续疲劳，肌肉疼痛的现象，说明运动强度过强。

糖尿病患者在运动时应以有氧运动为主，无氧运动为辅，有氧运动可以提高人体的心肺功能，降血糖、降血脂，无氧运动可以锻炼肌肉、消耗糖。