“牛奶日”：

接着，到了减肥计划的第二天，准备约一千毫升的脱脂牛奶(不提倡用酸奶代 替)，将牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的时候只喝一份，全天也只能喝牛奶，绝 对不进食其他食物和水。

小编提示：这一天非常重要，是减肥的关键日，体内的脂肪能不能减少就要看 你这一天能不能坚持住了啊!记得水也不能喝，前一天留下的苹果也不能吃哦!

牛奶功用——加速脂肪燃烧

一般认为奶制品含有高脂肪和热量，所以很多减肥的人选择不吃奶制品。不过 美国的田纳西州大学的研究显示，奶制品中含有丰富的钙元素，这对降解人体内的脂 肪非常重要。经过长时间的人体测试得出的结果认为，奶制品中的钙元素确实能帮助 人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。那么，如果想减肥，每天至少要 吃3份低脂或脱脂乳制品。