猪绞肉 > 猪肉片

「肉片?绞肉?不都是肉吗?」

大错特错! 为了让口感更软嫩多汁，市售猪绞肉常会加入大量脂肪混合绞碎，热量多半偏高，建议以较耐嚼的低脂猪里肌片、猪颊肉片取代，避免摄取过多脂肪。

甜馅包 > 全麦杂粮坚果馒头

充满甜甜内馅的奶皇包、芋泥包是你的最爱吗?由于质地柔软，三两口就能解决一个，不知不觉热量也层层往上加，现在就以「全麦杂粮坚果馒头」取代吧!不仅营养更丰富，还会越嚼越香甜呢!