时尚ol人人都梦想能够一瘦再瘦,可是工作的繁忙让瘦身变的有点遥远,其实只要有心,在办公室也能减肥哦。利用午餐休息时间,尝试一下吧!
抻拉手臂,提高消化效率
1、反向臂抻拉
目标:抻拉手臂,提高消化效率
在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好,你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。
运动强度:重复8次即可。
放松指数:★★★★★★
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