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都市白领的办公室瘦身法

来源:未知  |  2011-06-01 16:22   |   精彩专题


都市白领的办公室瘦身法

时尚ol人人都梦想能够一瘦再瘦,可是工作的繁忙让瘦身变的有点遥远,其实只要有心,在办公室也能减肥哦。利用午餐休息时间,尝试一下吧!


都市白领的办公室瘦身法

抻拉手臂,提高消化效率

1、反向臂抻拉

目标:抻拉手臂,提高消化效率

在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好,你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。

运动强度:重复8次即可。

放松指数:★★★★★★


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