都市白领的办公室瘦身法(5)
来源：未知 | 2011-06-01 16:22
| 精彩专题
收背运动
5、收背运动
目标：放松上背部，增加胃动力
站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。
动作强度：整个动作不超过45秒
放松指数：★★★★
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