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都市白领的办公室瘦身法(2)

来源:未知  |  2011-06-01 16:22   |   精彩专题


都市白领的办公室瘦身法

坐姿搁膝转体

2、坐姿搁膝转体

目标:缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素

正坐座椅之后,左腿搁在右腿膝盖处,右手扶住左膝,左手扶椅背做向左转体的动作,转体到最大程度后,保持一秒钟返回,交换方向重复。

运动强度:重复10次即可。

放松指数:★★★


都市白领的办公室瘦身法

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